《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 立春是农历二十四节气之首，代表着阳气初生、万物复苏的开始。中医认为，春属木，与肝相应。此时自然界的生机勃发，正与人体肝气的升发特性相契合。顺应立春时节养肝护肝，不仅能抵御 “倒春寒” 带来的不适，更能为一整年的健康储备能量。养肝三件事：饮食、作息、情绪01饮食增“绿”，减酸宜甘多吃绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜），帮助肝气疏泄；适...

大寒已至，岁暮天寒。新一轮强冷空气来势汹汹，降温又急又猛！降温天里，心脑血管疾病也进入了高发期。尤其是患有高血压、糖尿病、动脉硬化的人群，突发心梗、中风的风险会显著升高。特别提醒广大中老年人，深冬季节更要警惕心脑血管意外，做好防护才能安稳过冬。为何寒潮天，心脑血管容易 “出问题”？冬季本就是心脑血管疾病的 “高危季”，寒潮来袭时风险更是翻倍，这背后藏着几个关键原因：低温会直接刺激血管收缩，让...

生活中不少人都有过这样的体验：曾经能从容应对的酒局，如今喝几口就头晕目眩、恶心反胃，醉意来得比以往快得多。其实，酒量的突然下降绝非偶然，更不是所谓的 “状态不好”，而是身体机能变化的直观信号，背后往往隐藏着健康隐患，值得我们高度警惕。01肝脏功能衰退，酒精代谢 “动力不足”肝脏是酒精代谢的核心器官，酒精进入人体后，需依靠肝细胞分泌的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶逐步分解。一旦肝脏功能受损，酒精代谢就...

慢性炎症被医学界称为 “隐匿的健康威胁”，它与中风、心脏病、2型糖尿病、恶性肿瘤等多种慢性疾病的发生发展密切相关。当免疫系统长期处于过度激活的 “持续应激状态”，血管内壁会反复受到炎症因子的攻击，逐步引发动脉粥样硬化斑块形成，显著增加心脑血管事件的风险。饮食作为调节机体炎症反应的关键可控因素，其重要性已被大量研究证实。多项流行病学数据显示，不良饮食习惯引发的死亡风险，在各类可控风险因素中位居...

冬至节气已过，标志着各地气候进入最寒冷的阶段，国家卫健委提示目前仍处于流感等呼吸道疾病高发期。12月19日，国家卫健委召开新闻发布会，聚焦时令节气与健康（冬至）相关话题，北京大学人民医院主任医师马艳良在会上针对普通感冒用药给出明确建议：“普通感冒治疗的核心是对症治疗，务必做到安全用药。”01对症用药：成分搭配与使用禁忌专家介绍，市面上的西药感冒药多包含减充血剂（如伪麻黄碱）和抗过敏药（如扑尔...