痛风越来越年轻化,如何自救?不想复发看这里→

作者:玺逸嘉


有没有发现身边痛风的朋友越来越多了?


中国慢性病及危险因素监测数据表明,我国成人居民高尿酸血症患病率为14%,痛风患病率为0.86%~2.20%,男性高于女性,城市高于农村,沿海高于内陆。痛风患病率呈逐年上升趋势,发病年龄趋于年轻化。最近,“00后加入痛风大军”这个话题登上了抖音热榜,而且持续两天。原本是中老年男性的常见病,慢慢的开始发生在二十几岁的小年轻身上。



痛风有多痛





如果按国际上的疼痛等级“VAS”对痛风带来的疼痛评分,可以达到最高等级10分。所以,有人说痛风的男人可以体验到生孩子的痛,因为生产的疼痛也是10分。很多痛风患者的亲身感是“痛到发疯“,有的患者形容就像被8磅大锤砸脚趾那样痛,也有患者用“撕心裂肺”、“钻心刺骨”、“如同刀割”这样的词来形容。


为什么年轻人“英年早痛”





高尿酸血症是痛风发生的病理基础,在《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》(2023 年版)中显示,高尿酸血症(HUA)男性高于女性,城市高于农村,患病率呈年轻化趋势,和多种因素有关,包括年龄、性别、种族、遗传、饮食、慢性病等因素的影响。


3种生活方式调整,降低尿酸


01

管住嘴:食物中的嘌呤可以直接影响血尿酸水平、痛风控制,同时很多痛风病友有肥胖问题,应注意每天食物的总热量。

不吃:内脏、浓汤、部分海鲜(小鱼干、牡蛎、沙丁鱼等)。

适量吃:畜肉(猪牛羊等)、禽肉(鸡鸭鹅等)、部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等)。优先考虑禽肉和中嘌呤鱼类。

适量多吃:蔬菜、水果都可以适量多吃。



02

迈开腿:适度运动不只为了减肥,同时还能改善整体的身体状况,利于高尿酸、痛风控制。快走、慢跑、游泳等有氧运动更适合痛风病友。


03

多喝富氢水:尿酸主要通过肾脏随尿液排出体外,多喝水才能产生足够的尿液,排出更多的尿酸。像啤酒、白酒、红酒、可乐等饮品则应尽量避免。建议选择无酒精、低糖或少糖的饮品,比如富氢水。




北京301医院研究氢气对

高尿酸血症的临床效果

1

目的


研究氢气对高尿酸血症的临床效果


02

方法


采用随机对照双盲研究,将我院2014年10月至2015年3月确诊为高尿酸血症的患者分为试验组和对照组。


试验组:生活方式干预配合含氢气水(富氢水)调理,每日三听;


对照组:生活方式干预配合安慰剂水组,每日三听。


记录患者年龄、性别、血压、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇、空腹血糖、血尿酸、血肌酐和尿素氮等实验室检查,自我感觉评定及亚健康状况测评。

氢水


03

结果


共计80人纳入研究,揭盲后,试验组实际参与40例,完成32例,脱失8例(20%);对照组实际参与40例,完成21例,脱失19例(47.5%);合计53人完成研究。


其中,男性52人,女性1人,平均年龄40.66±7.45岁。两组均为出现因为不良反应而退出研究的病例。对照组脱失率明显高于试验组(X2=6.764,P=0.01)。试验组的有效率、显效率和总有效率均高于对照组。两组在调理前的亚健康评分之间无统计学差异(t=0.3992,p=0.69),但是调理后出现显著性差异,试验组的评分明显低于对照组(t=2.6419,p=0.01)。试验组的舒张压、总胆固醇和血尿酸水平出现显著下降,尤其是试验组调理前后尿酸的平均水平下降达66.96μmol/L(t=3.3870,p=0.02),而对照组前后无明显变化。


04

结论


富氢水对高尿酸血症有一定的治疗作用,同时可改善患者的自我感觉症状。


高尿酸血症是人体嘌呤代谢紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。尿酸的三分之一是食物,三分之二是体内自行合成;其三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。越来越多的研究证实高尿酸血症也是心血管疾病的危险因素之一。


临床上纠正高尿酸血症的药物选择少,且副作用大,往往通过饮食控制和改善生活习惯进行调节。近年来的研究发现氧自由基导致的氧化损害与机体代谢功能障碍形成、加重有密切关系;氢气溶解在水中可选择性中和羟自由基和亚硝酸阴离子,从而产生很好的抗氧化作用;已经有许多研究发现氢气对多种代谢途径可产生影响。


国内外的研究表明富氢水对高尿酸患者有一定的调理作用,但缺乏大样本临床对照观察数据。本研究对高尿酸人群进行随机对照双盲研究,旨在证实富氢水对高尿酸血症的调理作用。




END


部分文案源自网络及氢医学研究

温馨提示:根据《食品药品监督管理条例》

氢气不能替代药物治疗


温馨提示:我公司产品非医疗器械。

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