世界肠道健康日 | “肠”健康才能常健康!你的肠道还好吗?

作者:玺逸嘉

世界肠道健康日是世界胃肠病学组织(WGO) 决定的,日期是每年的5月29日,提醒人们注意身体发出的警示,注意身体健康。


在现代快节奏的生活中,很多人忽略了身体最基本的健康需求——肠健康。事实上,肠道被称为“人体的第二大脑”,不仅承担消化食物的重要职责,还与免疫系统、心理状态和整体健康密切相关。


首先,肠道是我们人体消化和吸收营养的主要场所,它能够将食物中的营养成分转化为人体所需的能量和物质。其次,肠道与免疫系统紧密相连,约70%至80%的免疫细胞都分布在肠道内。健康的肠道能够维持免疫系统的平衡,抵御各种病原体的入侵。此外,肠道还有助于合成维生素、酶等有益物质,对维持人体健康至关重要。



有统计发现,95%以上的感染性疾病和非感染性疾病都与肠道有关,所以肠道健康与我们的健康息息相关。




损害肠道健康的坏习惯


1.饮食不规律、不吃早餐、不健康的饮食习惯(高糖高脂肪饮食)。

2.乱吃药、滥用抗生素。

3.吸烟喝酒、精神压力大。

4.饮水不足、睡眠不足、运动不足。

... ...


如何维持肠道健康
01
养成健康的饮食习惯

多摄入富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果和豆类。适量摄入瘦肉、鱼类和蛋白质丰富的食物。避免高脂、高糖和高盐食物。

02
细嚼慢咽

狼吞虎咽式的吃饭方式,容易导致体内积食,肠胃负担加重,减缓肠道蠕动速度。长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。

03
保持愉悦心情

学会调控和驾驭好自己的情绪,保持愉悦心情,有利于肠道内菌群环境的稳定。

04
多喝富氢水

建议多喝富氢水,每天起床后喝一杯温水,接下来的一整天至少需要补充7杯水。养成每天都排便的习惯,这可是避免肠道问题很重要的方法之一。

氢水能够通过消化系统,深入到胃肠道细胞中,与人体中的恶性氧自由基奋力抗争,从而实现抗氧化、抗炎症、抗凋亡和修复细胞的效果。我们知道,胃肠道功能紊乱,甚至是出现胃肠道疾病的人,饮食更要讲究,而高浓度富氢水,安全、舒缓、柔和,水中富含的氢气可以和体内氧自由基中和产生水,从而排出体外。


不论是胃炎、溃疡病,还是肠道疾病,都可以通过饮用富氢水,来逐渐改善胃肠道功能。除此之外,大肠中的细菌生活在一个氢气丰富的环境中,饮用富氢水,能更好地保持大肠内的富氢环境,更能利于细菌的生长,因此,饮用富氢水,不但可以改善便秘症状而且可以带来减肥、改善睡眠等效果。


坚持喝富氢水,对身体的健康价值远不止如此。

2024223




END


部分文案源自网络及氢医学研究

温馨提示:根据《食品药品监督管理条例》

氢气不能替代药物治疗


温馨提示:我公司产品非医疗器械。

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