又！要！降！温！一年当中最冷时节来袭，大寒节气吃什么？就看这里~

大寒

一年中最寒冷的节气~

常言道：

“大寒小寒，冻成一团”

这段时间，

世间万物一片肃杀，

天寒地冻惹人发抖，

“过了大寒，又一年”

农历新年就快来了。

这个节气，

总有点辞旧迎新的意味，

日子又开始忙碌闹腾起来了，

家家户户要开始准备过年啦！

肾应冬主藏，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。

多吃“三种”食物

① 吃桂圆——能暖心

寒冷的天气特别容易伤阳气，通过节气养阳暖心，促进血液循环，桂圆是暖心补血的佳品。

② 吃红枣——好护肝

大寒为与立春相承接，为开春阳气生发、肝气调达打好基础，护肝的食物不能少，红枣是首推家常养肝佳品，可以用富氢水煮粥煲汤。

③ 吃点酸——护血管

大寒前后是心血管疾病的高发期，平时除了多喝富氢温水之外，适当吃些酸性食物对血管很有益处。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子柚子等食物。

冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节炎、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生。因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。出门应戴好帽子，胸背部多加件衣服，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用富氢泡浴仪泡澡泡脚。