干燥的春季 | 多喝水不如会喝水！
春季是我国最干燥的季节，春季天气干燥，很多人除了觉得口渴之外，皮肤也感觉干，如何补水很关键，大家都知道多喝水，但是怎么才是科学喝水呢？
怎么喝更健康？
三个时间段最容易缺水：起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
1. 喝水要少量多次
口渴时不能一次猛喝，应分多次；每次饮用量少，以100～150毫升为宜，每次喝水间隔半个小时，成人每日宜饮水1700~2000毫升，相当于每日6~8杯水。
2. 要避免喝冰水
春季气温升高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，可以饮用温水，方便汗液及时排除，保证身体健康。
3. 忌用饮料来代替水解渴
过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。
4. 多喝富氢水
容易疲乏的春季，许多人都处在“虚”的状态，没什么精神。然而外界各种侵扰身体的毒素却变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。喝富氢水，能够达到很好的身体排毒，消除体内有害的自由基，从而保护细胞，促进健康。
富氢水就是富含氢气的水，不过这并不是一个新概念名词，而是来自于日本的“水素水”转换而来的中国名词。
我们追求喝干净水的时候，日本早已追求喝健康水。
富氢水在日本已经流行了十几年，日本人为什么长寿？我们发现，日本是世界上最终是饮用水研究的国家。他们已经跨越了对水要求安全干净的阶段，现在更强调水对人体的健康。
喝富氢水是健康饮水的习惯和趋势 。
氢气是目前医学发现中最优秀的抗氧化剂，氢气溶于水中，进入身体，具有“选择性清除恶性自由基”的作用。具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡的特性。每天坚持饮用富氢水，可以有效清除体内的有害物质，常葆健康。
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