痛风与高尿酸血症到底有什么关系？喝富氢水降尿酸，简单易操作！

在20年前我国痛风发病率还是比较低的，但是随着人们饮食习惯的改变，肉食以及海鲜、动物内脏酒精摄入过多，造成了尿酸代谢异常，在体内堆积，久而久之就会形成痛风，因此痛风在我国发病率升高和人们的生活习惯改变是有密切的关系。

与糖尿病相似，痛风也是一种慢性代谢性疾病，是由于血尿酸的持续升高引起的。会导致痛风性关节炎、痛风性肾炎，甚至会形成痛风石。如果没有这些症状只是单纯的血尿酸增高，在临床上称为高尿酸血症。

血中尿酸的正常范围是男性为149-416微摩尔/升，女性是89-357微摩尔/升。当血尿酸超出各自的值，不管有没有关节腔和肾脏的损害，都称为高尿酸血症。

高尿酸血症虽然没有任何症状，但是当机体再次产生过多的尿酸，比如吃海鲜、喝啤酒、过度疲劳、受寒着凉等会刺激体液中的尿酸处于过饱和状态，也就是血液中放不下了，析出的尿酸结晶就会沉积在关节、肾脏等组织器官中，引起痛风性关节炎或者是痛风性肾病。

无论是痛风还是高尿酸血症，降尿酸都是重中之重，那有什么简单易行的降尿酸妙招呢？

管住嘴就是要避免食用嘌呤含量高的食物。就是少吃肉，少吃海鲜，少吃火锅，少喝啤酒。在生活中注意保持良好的生活和饮食习惯，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，多运动，促进身体的新陈代谢。

尿酸血症偏爱肥胖的人，如果能把体重控制在正常范围之内，疾病就会有所缓解。需要注意的是减肥需要慢慢来，避免脂肪大量分解，影响尿酸从肾脏排泄，反而引起痛风的急性发作。

有些人认为多喝水就可以了，为什么要多喝富氢水呢？