春季养肝正当时，发现自己面色发黄、发灰，可能是肝脏不好！而且，肝脏不好，会影响颜值！春天来了，正是养肝的时候，养肝等于养命！两个简单动作，补血养颜，让你面色红润有光泽～01疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.吸气，想象自己抱着一个不断变大的气球，把双手推向前，胸腔推向后；3.呼气，手臂自然下垂，此动作重复做6遍；4.吸气，想象自己抱着一个不断变大的气球，把双手推向左...

长期以来，肺癌都是我国居民健康的“头号肿瘤杀手”。可以说是“众癌之首”。国家癌症中心发布的2022年中国癌症负担报告显示，我国每年新发恶性肿瘤患者中，每5人就有1人是肺癌患者。其背后的原因就在于肺癌早期症状并不明显，容易被忽视，等到出现明显的症状再入院就医，可能已是中晚期。在我国，约75%的肺癌患者发现时已是晚期，错过了最佳根治性手术治疗时机。防防患之计在于“早”其实最好的肿瘤“药”就在你自...

大家都知道，坚持运动锻炼对身体健康有很多益处，哈佛医学院的一项研究更是为这一观点提供了有力的证据。在 Science 子刊上发表的一篇研究论文中，哈佛医学院的 Diane Mathis 团队深入探讨了运动如何通过微观分子机制促进身体健康。研究发现，运动的某些益处源自免疫系统。在运动时，调节性T细胞发挥着关键作用，它们能够抵御运动引起的炎症，增强身体的耐力。此外，免疫细胞还能降低干扰素水平，预...

每年的4月11日是世界帕金森病日，帕金森病症状主要表现为运动障碍和非运动障碍两大类，比较典型的运动障碍症状包括运动迟缓和减少，肢体抖动，身体僵硬，以及身体姿势和步态的异常，这类运动症状比较容易被关注。还有一类非运动症状，容易被忽略，包括嗅觉减退、睡眠障碍、便秘、抑郁情绪、智能减退、排尿异常、疼痛、血压波动等。今天让我们一同探讨帕金森的前兆、判断方法以及应对策略。手抖是否是帕金森的前兆，我们需...

清明小长假已经结束啦，想必大家都玩的很尽兴，虽然快乐，但这来来回回的奔波，也着实让人疲惫。为什么休息日比工作日还要累？众所周知，休息是维持身体健康的必要条件之一。然而，有些看似轻松的行为却可能对我们的气血造成悄然的耗损，远非我们想象的那么安逸。“气血不足百病生”一个人如果气血不足，很容易出现精神恍惚，心悸不安、关节疼痛、面容憔悴、消瘦或肥胖等问题，给身体埋下各种健康隐患。看似“休息”实则消耗...

春天是过敏性疾病的高发季也到来了。万物复苏、草长莺飞的春天，有些人却可能天天“一把鼻涕一把泪”，他们就是对花粉过敏的群体。数据显示，中国的花粉过敏者超过了2亿人。而除了花粉过敏，还有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、特应性皮炎太折磨人了，“过敏星人”不禁发出感叹：为什么我过敏，而别人没事？！01为什么有的人会过敏因为每个人的体质不同，过敏原不同，过敏的发生也与个体的内因有关，即过敏体质。所以在同等情况...

随着氢分子医学的研究深入和进一步实践发展，越来越多人了解到了氢气对人体的好处，“氢气”也就是“氢分子”，研究发现氢分子有抗氧化、抗凋亡、抗炎等方面的作用， 对代谢性疾病、免疫性疾病、肿瘤、神经退行性变等多种慢性病中有良好的改善。富氢水通俗一点讲就是含有氢的水，在日本和韩国，氢水被称为水素水。也就是说，氢水、富氢水、水素水都是含有氢的水，只是叫法不同而已。那么你想不想了解富氢水和人体健康到底有...

阳春三月，大地回暖，邀三两好友，饮春酒赏春花沐春风，何其逍遥。不过，春季阳气升发，容易肝气旺盛，春季饮酒有讲究。01“喝酒脸红”VS“喝酒脸白”哪个更危险有人说：“我一喝酒就脸红，特别能喝。”对于此类说法，专家回应，喝酒脸红，是因为身体里缺少乙醛脱氢酶-2。如果肝细胞内缺少这种酶，乙醛无法被催化，大量的乙醛进入血液，会导致毛细血管扩张，表现出脸红、心跳快、恶心等症状。因此，“喝酒脸红反而是不...

日前，“长期炎症容易拖成癌”的话题登上热搜。每个人的体内在某个阶段都可能存在慢性炎症，而慢性炎症又与多种疾病相关，包括癌症。近日一项真实世界研究，又为饮食、运动“抗炎”增添了新证据。清华大学的研究人员在《营养素》刊发的研究显示，摄入含中等活微生物的食物，与降低全身免疫炎症指数有关；更多的休闲体育活动，也与降低全身免疫炎症指数有关。研究相关截图另外，在《自然-遗传学》的一篇新论文中，来自牛津大...

糖尿病是一种慢性疾病，可导致各种并发症，如神经病变，肾病和视网膜病变，以及心血管疾病风险增加。最近的数据显示，全球糖尿病患病率在女性中为9.2％，在男性中为9.8％。近半个世纪以来，国内糖尿病患病率快速增长，从不到1 %增长到超过10%,其快速增长与经济发展所带来的食物充足、体力活动减少、生活压力增加等密切相关。同时，近一半糖尿病患者同时患高血脂或高血压，通常患者需要服用3种药物甚至更多的药...