进入夏季，天亮得越来越早。你会随着天亮而早起吗？还是继续沉睡，到点再起呢？近日，一项最新研究证实：每天早上坚持锻炼一会儿，能把患癌风险降低约三成。早晨做对一件事，癌症风险下降约30%有人可能会问：“运动这件事，什么时候运动不一样？非要早上早起半小时运动吗？”据相关研究成果显示，每天早起半小时锻炼运动，真的有好处。2026年5月，《国际癌症杂志》刊文指出：相比中午锻炼，清晨活动身体能让癌症风险...

在外就餐时，不少人都会特意叮嘱一句 “菜品里别放香菜”。很多人因独特气味对它避之不及，却不知道，这份人人嫌弃的寻常香菜，是厨房里天然又实惠的抗炎好物。结合最新科研成果来看，经常食用香菜、薄荷这类香辛蔬菜，能够有效帮助人体抵御慢性炎症，舍弃它着实有些可惜。01香菜——“天然的抗炎库”香菜，是很多人餐桌上熟悉的香草蔬菜。有人不爱，但你可能正在错过一种性价比很高的天然养生食材。日前，一项发表于国际...

你是否也有过这样的时刻——因为临时被叫去开会，匆匆离开工位，桌上的涉密文件随手一放，心想“就几分钟，马上回来”；或者忙到深夜，累得只想回家，桌上那沓待销毁的废纸想着“明天再说”……你可知道，就是这短暂的“几分钟”或“明天再说”，可能埋下难以挽回的隐患。麻痹大意，往往就是泄密的开始国家保密部门披露的真实案件中，有这样一起典型案例：某部门工作人员取回涉密文件后，随意摊放在桌子上，其间多次离开办公...

工作中，不少人存在这样一个保密误区：不小心使用微信、QQ等即时通信工具发送了涉密文件，只要及时“撤回”，就神不知鬼不觉，不算泄密，没有风险。殊不知，撤回≠安全，撤回≠免责。认为“发完撤回就没事”是对现代通信技术和保密法律法规的严重误解，微信、QQ中的“撤回”，只是平台的交互功能，对国家秘密没有任何防护作用。涉密文件一经发送，泄密事实即刻形成，后续“撤回”根本无法挽回。从法律层面来讲，当涉密文...

昨天（5月17日）是世界高血压日，这个看似寻常的日子，在提醒我们关注一种静悄悄却极其危险的疾病。高血压，被医生们称为“沉默的刺客”。起病时常无症状或症状轻微，容易被忽视。很多人觉得，血压高只要不头晕、不难受，就没啥大问题。但实际上，它正在你毫无感觉的时候，一点一点磨损血管、冲击心脏、压迫肾脏、损伤眼底……国家心血管病中心2021–2022年的调查结果显示，中国18岁及以上成年人中有31.6%...